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换季吃它就对了,鲜甜清爽,好吃不怕上火,还能提高身体免疫力

2019-11-05 19:40:32来源:圪廖网
家里有小朋友的家长们,可以在换季之际,多给他们吃些增强抵抗力的食材,比如说金针菇等,是菌类中的蛋白质库,不仅味道鲜美,而且营养丰富,换季吃它就对了,鲜甜清爽,好吃又不担心上火,还含有一种朴菇素的物质,

每年,当季节变化时,是最困难的时候。不仅会有许多季节性的问题,身体功能不能直接转换,而且如果气温下降,衣服没有及时添加,很容易感冒,影响身体健康。

家里有孩子的父母可以给他们更多的食物,以增强他们在换季时的抵抗力。例如,金针菇是真菌中的蛋白质库,不仅味道鲜美,而且营养丰富。在换季的时候吃它正合适。它是新鲜的,甜的,清爽的,美味的,不用担心过多的内热。它还含有一种蘑菇元素,能增强人体抵抗力,并含有人体相对完整范围的必需氨基酸。此外,它具有较高的锌含量,可以促进发育和提高智力。

这里有一份金针菇、青菜和瘦肉汤的配方给每个人。喜欢它的朋友不妨试一试。它味道很好,是一种很好的家常食品。

配料:

瘦肉100克,金针菇150克,花椰菜10克,姜块,油和盐

烹饪步骤:

1.瘦肉被清洗并切成小块,生姜被去皮清洗并切成小块

2.清洗并沥干蔬菜心

3.清洗金针菇并排水

4.将锅加热,加入油和瘦肉油炸,直到它破裂

5.加入适量清水,放入生姜,用大火煮沸。

6.加入金针菇,煮1分钟。

7.把卷心菜放进去煮,直到卷心菜碎了。

8.加入盐,搅拌均匀

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